¿Qué es la hipertensión y cómo afecta a nuestro cuerpo?
La hipertensión es una enfermedad crónica que se caracteriza por tener una presión arterial elevada. Esto significa que la fuerza con la que nuestra sangre circula por las arterias es mayor de lo normal, lo que puede dañar nuestros órganos y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
La hipertensión es conocida como "el asesino silencioso" porque no presenta síntomas evidentes, por lo que muchas personas pueden tenerla sin saberlo. Es por eso que es importante medir regularmente nuestra presión arterial y consultar a un médico si tenemos valores elevados.
¿Qué factores influyen en la hipertensión?
Existen varios factores que pueden influir en la aparición de la hipertensión:
- Edad: la presión arterial suele aumentar con la edad.
- Genética: si hay antecedentes familiares de hipertensión, es más probable que la desarrollemos.
- Sobrepeso y obesidad: el exceso de peso puede aumentar la presión arterial.
- Sedentarismo: la falta de actividad física puede contribuir a la hipertensión.
- Tabaquismo: el consumo de tabaco puede dañar las arterias y aumentar la presión arterial.
- Alimentación: una dieta rica en sal, grasas y azúcares puede aumentar la presión arterial.
¿Cómo prevenir y tratar la hipertensión?
La hipertensión no tiene cura, pero se puede controlar con cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, con medicamentos recetados por un médico. Algunas medidas que podemos tomar para prevenir y tratar la hipertensión son:
- Mantener un peso saludable.
- Hacer actividad física regularmente.
- Reducir el consumo de sal y alimentos procesados.
- Consumir una dieta rica en frutas, verduras y alimentos integrales.
- No fumar ni consumir alcohol en exceso.
- Tomar los medicamentos recetados por un médico y hacer un seguimiento regular.
Si tienes hipertensión, es importante que sigas las recomendaciones de tu médico y hagas un seguimiento regular de tu presión arterial. Con un buen control, puedes llevar una vida saludable y prevenir complicaciones graves.
