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Definición de Cefalea: Qué es, Significado y Concepto

Véase cefalgia. Dolor de la cabeza. Es un trastorno muy frecuente, pero en menos del 1% de los casos se debe a una enfermedad grave. Este pequeño por...

Actualizado el 20/04/2026

Véase cefalgia. Dolor de la cabeza. Es un trastorno muy frecuente, pero en menos del 1% de los casos se debe a una enfermedad grave. Este pequeño porcentaje incluye las cefaleas debidas a conmoción cerebral, meningitis, encefalitis, apoplejía o tumores cerebrales. La cefalea también puede estar producida por una mala alineación de la mandíbula y los dientes, por una patología de la columna cervical (artrosis, esguince), por ingerir alimentos muy fríos o ricos en nitritos o glutamato sódico, o por supresión de la cafeína en pacientes habituados a ella. Las cefaleas son tan frecuentes, y a veces tan difíciles de aliviar, que se han desarrollado unidades específicas para su diagnóstico y tratamiento. La mayoría de las cefaleas tensionales responden a los analgésicos suaves como la aspirina y el paracetamol. La migraña grave y las cefaleas en cluster no responden a la aspirina, pero se pueden tratar con fármacos vasoactivos. Muchas cefaleas primarias mejoran con técnicas de biofeedback. La mayoría de las cefaleas son primarias: migrañas, cefalea en cluster, o cefaleas tensionales. La migraña es una cefalea intensa y recurrente, a veces acompañada de latidos o pulsaciones intracraneales, náuseas, fotofobia y/o alteraciones de la visión. Está producida por alteraciones vasculares de las venas pericraneales. La cefalea en cluster o 'en racimo' es similar a la migraña, pero su duración es más corta, ocurre todos los días durante semanas o meses, y se localiza alrededor de un ojo. La cefalea tensional es un dolor de cabeza de localización difusa, de causas poco claras, que suele estar producida por un exceso de tensión en los músculos de la cara, del cuero cabelludo o del cuello.

¡Adiós a la cefalea! Consejos para aliviar el dolor de cabeza

La cefalea, también conocida como dolor de cabeza, es una de las dolencias más comunes en el mundo. Puede ser causada por diversos factores, como el estrés, la falta de sueño, la tensión muscular, la deshidratación, entre otros. Aunque no suele ser una afección grave, es importante tratarla para evitar que afecte nuestra calidad de vida. En este artículo, te daremos algunos consejos para aliviar la cefalea de forma natural.

1. Descansa

Si el dolor de cabeza es causado por la falta de sueño o el estrés, es importante que descanses lo suficiente. Trata de dormir al menos 7 horas diarias y evita las situaciones estresantes en la medida de lo posible. Si te sientes cansado durante el día, haz una pequeña siesta para recargar energías.

2. Bebe suficiente agua

La deshidratación es una de las causas más comunes de la cefalea. Asegúrate de beber suficiente agua durante el día para mantener tu cuerpo hidratado. Si no te gusta el sabor del agua, puedes agregarle unas gotas de limón o preparar infusiones de hierbas.

3. Practica ejercicios de relajación

Los ejercicios de relajación, como el yoga o la meditación, pueden ayudarte a reducir el estrés y la tensión muscular, que son causas comunes de la cefalea. Dedica al menos 15 minutos al día para practicar alguna técnica de relajación.

4. Aplica compresas frías o calientes

Las compresas frías o calientes pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Si la cefalea es causada por la tensión muscular, puedes aplicar una compresa caliente en la zona afectada. Si, por el contrario, es causada por la inflamación, puedes aplicar una compresa fría. También puedes alternar entre ambas temperaturas para obtener un mayor alivio.

5. Evita los alimentos y bebidas que causan cefalea

Algunos alimentos y bebidas, como el café, el chocolate, el queso, el vino tinto y los alimentos procesados, pueden desencadenar la cefalea en algunas personas. Trata de evitar o limitar su consumo si notas que te causan dolor de cabeza.

Recuerda que si la cefalea es persistente o se acompaña de otros síntomas, como mareo o vómitos, es importante que consultes a un médico para descartar cualquier afección más grave. Sin embargo, en la mayoría de los casos, la cefalea puede ser aliviada con estos consejos simples y naturales. ¡Adiós al dolor de cabeza!

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