El Significado que tiene:La ansiedad es una respuesta emocional natural que experimenta el ser humano ante situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. Se trata de una sensación de inquietud, miedo o preocupación excesiva que puede manifestarse en diferentes niveles de intensidad y duración, y que puede afectar a distintos ámbitos de la vida cotidiana. La ansiedad puede ser una respuesta adaptativa y útil para enfrentar situaciones de riesgo o para motivarnos a lograr objetivos, pero cuando se vuelve crónica o excesiva puede generar problemas de salud física y mental. Entre los síntomas más comunes de la ansiedad se encuentran la agitación, la tensión muscular, la sudoración, el aumento de la frecuencia cardíaca y respiratoria, el insomnio, la irritabilidad y la dificultad para concentrarse. El tratamiento de la ansiedad puede incluir técnicas de relajación, terapia cognitivo-conductual, medicación y cambios en el estilo de vida.Tambien se menciona cuando, La Ansiedad es un estado desagradable de agitación interna, a menudo acompañada por un comportamiento nervioso, como que iba y venía, quejas somáticas y rumia.
Se trata de los sentimientos subjetivamente desagradable de temor por algo poco probable que suceda, como la sensación de inminente. la muerte definición de ansiedad no es el mismo que el miedo, que se siente sobre algo realista intimidante o peligroso y es una respuesta adecuada a una amenaza percibida.
Definición de Ansiedad es un sentimiento de temor, preocupación y malestar, por lo general generalizada y fuera de foco como una reacción exagerada a una situación que se ve sólo subjetivamente como amenazante. a menudo se acompaña de inquietud, fatiga, problemas de concentración, y la tensión muscular. La ansiedad no se considera que es una reacción normal a un factor de estrés percibido aunque muchos sienten que de vez en cuando.
La ansiedad es un estado de ánimo. Cuando se convierte en un trastorno mental, es decir, que se caracteriza por la preocupación excesiva, incontrolable y, a menudo irracional de cosas cotidianas que es desproporcionada en relación con la verdadera fuente de preocupación, se diagnostica como trastorno de ansiedad generalizada (TAG ).
GAD ocurre sin un estímulo desencadenante identificable. Se llama generalizada debido a las preocupaciones implacables no se centran en cualquier específica amenaza, sino que son, de hecho, a menudo exagerada e irracional. Se distingue del miedo, que es una respuesta cognitiva y emocional adecuada a una amenaza percibida y se relaciona con los comportamientos específicos de las respuestas de lucha o huida, comportamiento defensivo o escape.
La ansiedad se produce en situaciones sólo se perciben como incontrolable o inevitable, pero no tan realista. David Barlow define la ansiedad como " un estado de ánimo orientado hacia el futuro en el que se está dispuesto o preparado para tratar de hacer frente a los acontecimientos negativos futuros, " y que se trata de una distinción entre el futuro y el presente los peligros que divide la ansiedad y el miedo.
En una revisión de 2011 de la literatura, el miedo y la ansiedad se dice que ser diferenciadas en cuatro áreas: la duración de la experiencia emocional, el enfoque temporal, la especificidad de la amenaza, y motivado dirección.
El miedo se define como de corta duración, el presente centrado, orientado a una amenaza específica, y facilitar el escape de la amenaza, mientras que la ansiedad se define como acción prolongada, el futuro centrado, centrado principalmente hacia una amenaza difusa, y la promoción de excesiva cautela al acercarse a una amenaza potencial y interfiere con el afrontamiento constructivo.
Aunque casi todo el mundo tiene ansiedad experimentado en algún momento de sus vidas, la mayoría no desarrollar problemas a largo plazo con la ansiedad. Si los problemas a largo plazo o severos de ansiedad se desarrollan, estos problemas se clasifican como un trastorno de ansiedad. Los síntomas de la ansiedad pueden variar en número, intensidad y frecuencia, dependiendo de la persona.
Los subtipos de trastornos de ansiedad son las fobias, ansiedad social, comportamiento obsesivo -compulsivo y trastorno de estrés postraumático.
Los efectos físicos de la ansiedad pueden incluir palpitaciones, taquicardia, debilidad muscular y la tensión, fatiga, náuseas, dolor de pecho, falta de aliento, dolor de cabeza, dolores de estómago o dolores de cabeza por tensión. A medida que el cuerpo se prepara para hacer frente a una amenaza, presión arterial, frecuencia cardíaca, la sudoración, el flujo de sangre a los principales grupos musculares se incrementan, mientras que las funciones inmunes y digestivos se bloquean ( la respuesta de lucha o huida).
Signos externos de ansiedad pueden incluir palidez, sudoración, temblor y dilatación pupilar. Para alguien que sufre de ansiedad que esto puede conducir a un ataque de pánico. Sir Aubrey Lewis llega a sugerir que " la ansiedad " podría ser definida como dolor, miedo, terror, o incluso temor.
Aunque los ataques de pánico no son experimentados por cada persona que sufre de ansiedad, son un síntoma común. Los ataques de pánico suelen venir sin avisar, y aunque el miedo es irracional, por lo general, la percepción subjetiva de peligro es muy real.
Una persona que experimenta un ataque de pánico a menudo se siente como si él o ella está a punto de morir o perder el conocimiento. Entre los ataques de pánico, las personas con trastorno de pánico tienden a sufrir de ansiedad anticipada - un miedo de tener un ataque de pánico puede llevar al desarrollo de fobias. Esta fobia se llama agorafobia, este es el temor de sufrir un ataque de pánico en un lugar público o nuevo entorno y experimentar el juicio de desconocidos o que no alcanzan ayuda.
La ansiedad es la enfermedad mental más común en Estados Unidos ya unos 40 millones de adultos se ven afectados por ella. No sólo es la ansiedad común en los adultos, pero también se ha encontrado para ser más común en las mujeres que en los hombres en lugar.
Los efectos conductuales de la ansiedad pueden incluir la retirada de las situaciones que han provocado ansiedad en el pasado. La ansiedad también puede ser experimentado de manera que incluyen cambios en los patrones de sueño, hábitos nerviosos, y el aumento de la tensión del motor como el pie tocando.
¿Qué es la ansiedad y cómo puedo manejarla?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones estresantes o peligrosas. Sin embargo, cuando esta respuesta se vuelve excesiva o desproporcionada, puede convertirse en un trastorno de ansiedad que afecta la calidad de vida de las personas.
Los síntomas de la ansiedad pueden variar desde sudoración excesiva, palpitaciones, dificultad para respirar, sensación de ahogo, hasta pensamientos recurrentes y miedo irracional. Afortunadamente, existen diversas técnicas y estrategias que pueden ayudar a manejar la ansiedad y reducir sus síntomas.
Aquí te compartimos algunos consejos para manejar la ansiedad:
Practica la respiración profunda: La respiración profunda puede ayudar a reducir la sensación de ansiedad y calmar el cuerpo. Toma aire por la nariz y exhala lentamente por la boca.
Realiza actividad física: El ejercicio puede ayudar a reducir la ansiedad y liberar tensiones acumuladas en el cuerpo.
Practica la meditación: La meditación es una técnica que puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Dedica unos minutos al día para meditar y concentrarte en tu respiración.
Establece una rutina de sueño: Dormir bien es fundamental para reducir la ansiedad. Establece una rutina de sueño y trata de dormir las horas necesarias para sentirte descansado.
Busca apoyo en amigos y familiares: Hablar con alguien de confianza puede ayudar a reducir la ansiedad y sentirte más tranquilo.
Considera la terapia: La terapia puede ser una herramienta efectiva para manejar la ansiedad y aprender técnicas para reducir sus síntomas.
Recuerda que la ansiedad no tiene por qué controlar tu vida. Con la ayuda adecuada y las estrategias correctas, puedes aprender a manejarla y reducir sus síntomas.
Significado de Ansiedad:
Definición: Ansiedad:
"Se caracteriza por una abrumadora sensación de aprensión, la expectativa de que algo malo está sucediendo o va a suceder, la clase de trastorno mental caracterizado por la ansiedad crónica y debilitante (por ejemplo, trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, fobias y trastorno postraumático del estrés)"
Kaplan, H. y Sadock, B. en el libro de texto conciso de Psiquiatría Clínica( 1996) afirman que la definición de ansiedad" se caracteriza por una difusa, desagradable, vaga sensación de aprensión, a menudo acompañada de síntomas autonómicos, tales como dolor de cabeza, sudoración, palpitaciones, opresión en el pecho, y leves molestias en el estómago".
Comentan que una persona que se preocupa a menudo se siente inquieto y no puede estar quieto por mucho tiempo.
A partir de estas definiciones, podemos concluir que la ansiedad es una sensación desagradable de aprensión. A menudo incluye síntomas físicos. Si la ansiedad se convierte en crónica y debilitante, que puede ser diagnosticables como un trastorno de ansiedad.
Por lo tanto, si la definición de la ansiedad se puede resumir como una desagradable sensación de aprensión, ¿qué significa esto?
¿Alguna vez has experimentado esa sensación?
Por supuesto que sí.
Todo el mundo ha experimentado ansiedad.
Todas las personas tienen ansiedad en un momento u otro. La ansiedad es una experiencia humana normal.
Kaplan y Sadock dicen que " la sensación de ansiedad es comúnmente experimentado por casi todos los seres humanos .... La constelación de síntomas presentes durante la ansiedad tiende a variar entre las personas.
En otras palabras, todos experimentamos la ansiedad, pero no todo el mundo experimenta los mismos síntomas de ansiedad.
