El Significado que tiene:La cobalamina, también conocida como vitamina B12, es un nutriente esencial para el cuerpo humano. La cianocobalamina es una forma de cobalamina que se encuentra en muchos suplementos de vitamina B12. Esta forma de vitamina B12 se produce sintéticamente y se utiliza comúnmente en la industria de los suplementos debido a su estabilidad y larga vida útil. La cianocobalamina se convierte en la forma activa de la vitamina B12 en el cuerpo humano y es necesaria para la producción de glóbulos rojos, la función neurológica y el metabolismo celular. La deficiencia de vitamina B12 puede llevar a una variedad de problemas de salud, como anemia y daño neurológico. Por lo tanto, es importante asegurarse de obtener suficiente vitamina B12 en la dieta o mediante suplementos, incluyendo la cianocobalamina.Tambien se menciona cuando, Vitamina B12 (Plantas medicinales). Necesaria para la producción de los glóbulos rojos, en combinación con la piridoxina (pirodoxina) y el ácido fólico, que necesita de este componente para su normal funcionamiento. Previene la aparición de la anemia. Igualmente se necesita para que las células del organismo funcionen bien, especialmente las de la médula espinal, por lo que impide su degeneración. Interviene en la absorción del calcio, siendo particularmente útil en el perfecto crecimiento de los jóvenes. Esencial para mantener el sistema nervioso en buenas condiciones. Las necesidades diarias se cifran en 2 mg, aumentando las necesidades con la edad, por la dificultad de la gente mayor en absorber este componente. Se halla en la mayoría de los alimentos de origen animal y es muy difícil de obtenerlo a través de alimentos vegetales, entre los cuales parece ser que la soja germinada (Glycine max) es el único que posee cantidades muy pequeñas. De llevar una dieta completamente, vegetariana, debería tomarse algún complemento que tuviese este componente.
Todo lo que necesitas saber sobre la Cobalamina y la Cianocobalamina
¡Hola a todos! En este artículo les hablaré sobre la Cobalamina y la Cianocobalamina, dos tipos de vitamina B12 que son esenciales para nuestro cuerpo. Aprenderemos qué son, para qué sirven y dónde podemos encontrarlas.
¿Qué es la Cobalamina?
La Cobalamina es una vitamina B12 que se encuentra en alimentos de origen animal, como carnes, pescados, huevos y lácteos. Es esencial para nuestro cuerpo ya que ayuda a mantener la salud de nuestros nervios y células sanguíneas, además de ser necesaria para la producción de ADN.
¿Qué es la Cianocobalamina?
La Cianocobalamina es una forma sintética de la vitamina B12 que se usa en suplementos vitamínicos. Aunque no se encuentra de forma natural en los alimentos, es una forma efectiva de obtener los beneficios de la vitamina B12 para aquellos que no consumen suficientes alimentos de origen animal.
¿Para qué sirven?
Tanto la Cobalamina como la Cianocobalamina son esenciales para nuestro cuerpo. Ayudan a mantener la salud de nuestro sistema nervioso y células sanguíneas, así como a la producción de ADN y la prevención de anemia.
¿Dónde podemos encontrarlas?
La Cobalamina se encuentra en alimentos de origen animal, como carnes, pescados, huevos y lácteos. Por otro lado, la Cianocobalamina se encuentra en suplementos vitamínicos y alimentos fortificados, como cereales y leches vegetales.
Es importante destacar que para aquellos que siguen una dieta vegana o vegetariana, es necesario tomar suplementos de vitamina B12 para asegurarse de obtener suficiente cantidad de esta vitamina esencial.
Conclusión
La Cobalamina y la Cianocobalamina son vitamina B12 esenciales para nuestro cuerpo. Mientras que la Cobalamina se encuentra en alimentos de origen animal, la Cianocobalamina es una forma sintética que se encuentra en suplementos vitamínicos y alimentos fortificados. Es importante asegurarse de obtener suficiente cantidad de esta vitamina, especialmente para aquellos que siguen una dieta vegana o vegetariana.
