¿Qué es el Lateral y por qué deberías incluirlo en tu entrenamiento?
Si eres un amante del deporte o simplemente quieres mantenerte en forma, es probable que hayas oído hablar del ejercicio lateral. Este movimiento consiste en desplazarse de manera lateral, es decir, hacia la derecha o hacia la izquierda. Aunque puede parecer un movimiento simple, es muy efectivo para fortalecer y tonificar los músculos de las piernas, glúteos y abdominales.
El ejercicio lateral se puede realizar de diferentes maneras, desde caminar de lado a lado hasta hacer saltos laterales. Además, se puede realizar con o sin pesas, lo que lo hace adaptable a diferentes niveles de condición física.
Pero, ¿por qué deberías incluir el ejercicio lateral en tu entrenamiento? Aquí te dejamos algunas razones:
- Fortalece los músculos de las piernas y glúteos: Al realizar el movimiento lateral, se trabaja intensamente los músculos de las piernas y glúteos, lo que ayuda a tonificarlos y fortalecerlos.
- Mejora la estabilidad y el equilibrio: Al realizar el ejercicio lateral, se trabaja la estabilidad y el equilibrio del cuerpo, lo que es beneficioso para prevenir lesiones y mejorar la coordinación.
- Quema calorías: El ejercicio lateral es un movimiento cardiovascular que ayuda a quemar calorías y a mejorar la resistencia física.
- Varía tu entrenamiento: Incluir el ejercicio lateral en tu rutina de entrenamiento te permite variar los ejercicios y evitar la monotonía.
En definitiva, el ejercicio lateral es un movimiento efectivo y beneficioso para incluir en tu entrenamiento. Si aún no lo has probado, ¡anímate a incorporarlo y verás los resultados en poco tiempo!
