El Significado que tiene:El estrés es una respuesta fisiológica y emocional que experimenta el cuerpo ante situaciones estresantes o demandantes. Esta respuesta puede ser causada por diversos factores como cambios en el entorno, problemas personales, laborales, económicos, entre otros. El estrés puede manifestarse de diferentes maneras, como por ejemplo, tensión muscular, sudoración, aumento de la frecuencia cardíaca, cansancio, falta de concentración, ansiedad, irritabilidad, entre otros síntomas. Si el estrés se prolonga en el tiempo, puede afectar la salud física y mental de la persona, por lo que es importante aprender a manejarlo y buscar ayuda profesional si es necesario.Tambien se menciona cuando, El estrés es la respuesta de una persona a un factor de estrés tales como una condición ambiental o un estímulo. El estrés es la forma de un cuerpo de reaccionar ante un desafío.
El estrés típicamente describe una condición negativa o una condición positiva que puede tener un impacto en una persona mental y física de bienestar.
El término estrés no tenía ninguna de sus connotaciones contemporáneas antes de la década de 1920.
La palabra había sido durante mucho tiempo en el uso de la física para referirse a la distribución interna de la fuerza ejercida sobre un material cuerpo, resultando en la cepa.
Sin embargo, " El estrés como una explicación de la experiencia vivida está ausente de laicos y relatos de vida de los expertos antes de la década de 1930.
La homeostasis es un concepto central de la idea de la tensión. En biología, la mayoría de los procesos bioquímicos se esfuerzan por mantener el equilibrio, un estado de equilibrio que existe más como un ideal y menos como una condición alcanzable.
Los factores ambientales, estímulos internos o externos, continuamente alteran la homeostasis, la condición presente de un organismo es un estado en constante flujo en movimiento alrededor de un punto homeostático que es la condición óptima de ese organismo para vivir.
Los factores que causan la enfermedad de un organismo se desvíe demasiado de la homeostasis puede ser experimentado como el estrés. Una situación que amenaza la vida, como un insulto físico o ayuno prolongado puede afectar en gran medida la homeostasis.
En tales casos, la respuesta de lucha o huida de un organismo recluta las reservas de energía del cuerpo y se centra la atención para superar el reto que nos ocupa.
La ambigüedad en la definición de este fenómeno fue reconocido por primera vez por Hans Selye (1907-1982) en 1926. En 1951, un comentarista resumió vagamente vista de Selye en el estrés como algo que " ... además de ser en sí, fue también la causa de la misma, y el resultado de la misma".
El primero en utilizar el término en un contexto biológico, Selye continuó para definir el estrés como " la respuesta no específica del organismo a cualquier demanda que se le imponga.
A partir de 2011 los neurocientíficos como Bruce McEwen y Jaap Koolhaas creen que el estrés, basado en años de investigación empírica, " debería limitarse a las condiciones en que una demanda ambiental excede la capacidad de regulación natural de un organismo"
A pesar de las numerosas definiciones ¿cuál? dada al estrés, la homeostasis parece residir en su núcleo.
¡Relájate! Cómo manejar el estrés de manera efectiva
El estrés es una respuesta natural del cuerpo a situaciones desafiantes o peligrosas. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico, puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental. Por eso, es importante aprender a manejar el estrés de manera efectiva para mejorar nuestra calidad de vida.
Primero, es importante identificar las causas de nuestro estrés. Puede ser el trabajo, las relaciones personales, la salud, la economía, entre otras. Una vez que identificamos las causas, podemos buscar soluciones o estrategias para manejarlas de manera efectiva.
Una de las estrategias más efectivas para manejar el estrés es la relajación. La meditación, el yoga, la respiración profunda y la visualización son técnicas que pueden ayudarnos a relajarnos y reducir los niveles de estrés.
Otra estrategia efectiva es el ejercicio físico. El ejercicio libera endorfinas, que son sustancias químicas que nos hacen sentir bien y reducen los niveles de estrés. Además, el ejercicio nos ayuda a mantenernos en forma y mejorar nuestra salud en general.
Por último, es importante cuidar nuestra alimentación y nuestro sueño. Una dieta saludable y equilibrada puede ayudarnos a reducir los niveles de estrés y mejorar nuestra salud en general. Además, un sueño adecuado nos ayuda a descansar y recuperarnos del estrés diario.
En conclusión, el estrés puede ser una parte normal de la vida, pero es importante aprender a manejarlo de manera efectiva para mejorar nuestra salud física y mental. Identifica las causas de tu estrés, busca soluciones y estrategias para manejarlo y cuida tu alimentación, sueño y ejercicio físico. ¡Relájate y vive una vida más saludable y feliz!
Significado de Estres:
Definición: Ingeniería: carga (fuerza) por unidad de área que tiende a deformar el cuerpo sobre el que actúa.
Tensión de compresión tiende a apretar un cuerpo, resistencia a la tracción para estirar (ampliar), y tensión de corte para cortarlo. Véase también la tensión.
Psicología:Como causa: mental, física o social, la fuerza o la presión que pone demandas reales o percibidas en el cuerpo, las emociones, la mente, o espíritu, y que (cuando se excede la capacidad de manejo de estrés de la persona ) conducirá a una ruptura.
Como efecto: efecto fisiológico produce en un organismo en sus intentos de hacer frente (llamada respuesta adaptativa) con las demandas creadas por un factor de estrés.
